4 mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

0
137

Khuôn mặt tròn, bầu bĩnh mang lại vẻ đẹp đáng yêu, dễ thương. Tuy nhiên khi mặt quá béo thì chị em lại cảm thấy ngại ngần khi chụp hình hoặc thiếu tự tin.
Hãy tham khảo các phương pháp giảm béo mặt, giúp gương mặt trở nên nhỏ nhắn, xinh xắn và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt dưới đây nhé.

1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Với một khuôn mặt mập, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày. Tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo của bạn mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.
– Các loại hạt :
Nên ăn các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Bởi các loại hạt này giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.
– Rau quả:
Một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể của bạn giúp giảm độ béo cho khuôn mặt.
– Trà xanh:
Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể,
– Đậu:
Đậu đũa, đậu đen, đậu xanh…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.
– Ớt:
Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ớt chứa một số hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu (cũng hỗ trợ trong việc giảm chất béo lưu trữ). Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh.
– Trứng gà:
Trứng là loại thực phẩm rất tốt, chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.

Để bữa ăn của các bạn được thoải mái hơn trong từng bữa ăn các bạn có thể sử dụng kết hợp các loại thuốc giảm cân hiện tại trên thị trường như : Thuốc giảm cân eva nice hay thuốc giảm cân lishou hộp  sắt. Đây là những sản phẩm giảm cân hàng đầu hiện nay trên thị trường giao bán. Các bạn có thể tham khảo và sử dụng.

2. Bổ sung canxi
Canxi có tác dụng giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Hạn chế một số thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường sử dụng, chẳng hạn như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên…

3. Giảm cân nếu bạn đang bị thừa cân
Khi bạn giảm mỡ cơ thể, bạn cũng loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để giảm cân, cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ giảm cân đơn giản. Song song với việc giảm cân nặng thì khuôn mặt cũng bị “teo tóp” đi rất nhiều.
Chúc các bạn thành công nhé!

Nhiều bạn trẻ đang trong tình trạng thiếu cân , cân nặng của các bạn lại đang được lưu ý bởi bạn thiếu quá nhiều cân so với chiều cao cơ thể mình. Chính bởi vậy sản phẩm vitamin wisdom weight đã ra đời. Đây là sản phẩm thuốc tăng cân do công nghệ tiên tiến của đất nước Indo nghiên cứu và sản xuất.