Kiểm soát bệnh huyết áp thấp mà không cần đến thuốc

0
223

Không thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi hoặc nằm sang đứng

Khi ngủ không được gối cao đầu. Cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9-11 tiếng/ngày. Những người than nên biết điều này để tránh kìm hãm giấc ngủ của những người huyết áp thấp

Biết thức giấc ngồi dậy đúng cách, vì khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể bị ngất đi ( bất tỉnh nhân sự)

suc-khoe-06

 

Không nên leo trèo cao, tránh xa nắng gắt hoặc ra ngoài khi trời lạnh (nhất là đêm khuya) mà không mặc đủ ấm

Huyết áp có thể tăng lên sau khi uống cà phê. Vì thế, 1 tách café kèm 1-2 miếng bánh mì với bơ hoặc phomat là một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả đối với những người huyết áp thấp

Uống cốc trà xanh đặc cũng rất có lợi và đừng quên ăn 3-4 bữa trong một ngày, chọn thực phẩm giàu protein (chất đạm) như thịt nạc, cá, tôm…

Người bị huyết áp thấp không nên ăn quá nhiều thức ăn bổ dưỡng như trứng, thịt, mỡ, sữa béo…và cần kiên nhẫn trong điều trị

Nên ăn mặn hơn bình thường hoặc dùng mì chính trong chế biến món ăn

Uống nước khoáng mặn hàng ngày. Thận trọng khi xông hơi, tắm nước nóng…tránh nguy cơ có thể gây mất nước, giãn mạch làm tụt huyết áp…

Thận trọng khi dùng thuốc, nhất là thuốc lợi tiểu. Cần dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc. Khi dùng thuốc nếu cần phải tư vấn lại thầy thuốc để tránh tai biến của thuốc

 

CHIA SẺ