Mùa hè ăn thực phẩm gì để giảm cân ?

0
149

Giảm mỡ bụng nhanh là việc làm không hề khó nếu bạn lựa chọn đúng phương pháp và kiên trì thực hiện. Dưới đây là một số cách giảm cân nhờ các loại thực phẩm quen thuộc vào mùa hè, mời bạn cùng tham khảo!
Nước ép rau củ quả
Rau của quả là nguồn cung cấp dồi dào nước, chất xơ, các vitamin, khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể. Chính vì vậy mà rau xanh cần phải xuất hiện dày đặc trong thực đơn của những người giảm cân. Bên cạnh việc chế biến thành các món ăn, bạn có thể sử dụng chúng để làm nguyên liệu cho các món nước ép thơm ngon. Bạn có thể lựa chọn rau bina, rau mùi tây, rau cần tây, cà rốt, cà chua… để ép thành nước ép, uống hàng ngày để bổ sung dưỡng chất cho làn da, kiểm soát cơn đói hiệu quả.
Các loại trà
Sử dụng trà là thói quen của người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng. Các loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà sen … không chỉ tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa mà còn thúc đẩy tiêu hao mỡ tự nhiên cho cơ thể. Bạn có thể lựa chọn các loại trà này, pha loãng và uống thay nước lọc, các đồ uống có cồ, có gas.
Hải sản
Là nhóm thực phẩm quen thuộc trong thực đơn của những người đang ăn kiêng, hải sản rất giàu chất đạm nhưng ít mỡ, cung cấp lượng calo vừa phải. Khi ăn hải sản, bạn cũng đồng thời được cung cấp một lượng nước và đạm, tạo cảm giác no cho dạ dày, hạn chế thèm ăn. Ăn hải sản thường xuyên cũng giúp bổ sung lượng iốt cho cơ thể, cần thiết cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất.
Khoai tây
Khoai tây là một loại thực phẩm ngon, rẻ và nhiều dinh dưỡng, được sử dụng nhiều trong các bữa ăn của người Việt. Khoai tây cũng có chứa cacbonhydrat phức hợp và giàu chất xơ có khả năng hấp thụ nước, giúp tạo cảm giác no cho cơ thể, lâu đói để sử dụng ít thực phẩm, tốt cho kế hoạch giảm cân.

uông thuốc giảm cân lishou và thuốc giảm cân phục linh

IMG_0610

thuốc giảm cân lishou và thuốc giảm cân phục linh là thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay được nhiều chị em phụ nữ tin dùng thuốc không những có tác dụng giảm cân mà còn có nhiều colagen làm đẹp da như thuốc lishou, giúp bạn giảm 7 đến 9 kg 1 tháng mà vẫn cho bạn 1 làn da đẹp mịn màng như ý các bạn nhé.

BÌNH LUẬN